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파비콘 만드는 법_로고 없어도 쉽게 만들 수 있어요. 파비콘(Favicon)이란?파비콘(Favicon)은 웹사이트의 대표 아이콘으로,브라우저의 탭이나 즐겨찾기 목록에서 사이트를 식별하는 데 사용됩니다.티스토리 블로그에서도 파비콘을 설정하면 방문자가 더 쉽게 블로그를 인식할 수 있습니다. 티스토리 파비콘을 만드는 방법티스토리 블로그에 적용할 파비콘을 만드는 과정은 다음과 같습니다. 1. 파비콘 이미지 제작파비콘은 일반적으로 정사각형(16x16, 32x32, 48x48 픽셀) 크기의 PNG 또는 ICO파일로 제작됩니다.간단한 이미지 편집 프로그램을 이용해 만들 수 있습니다.포토샵(Photoshop) - 투명 배경 PNG로 저장 가능Canva - 무료 온라인 디자인 도구미리캔버스-무료 온라인 디자인 도구favicon.io - 텍스트 또는 이미지를 기반으로 파비콘.. 2025. 3. 20.
지방간, 방치하면 간암 위험! 간을 살리는 음식과 생활 습관 총정리 혹시 건강검진에서 지방간 진단을 받으셨나요?"지방간은 그냥 둬도 괜찮다"라고 생각하는 분들이 많지만,방치하면 간경화와 간암으로 진행될 위험이 있습니다.💡 데이터에 따르면, 지방간 환자의 20~50%가 10년 이내 간경화나 간암으로 발전한다고 합니다.👉 하지만 지방간은 약으로 치료할 수 없고, 식습관과 생활 습관이 가장 중요합니다.오늘은 지방간의 원인, 간에 해로운 음식, 간을 살리는 음식, 효과적인 생활 습관까지체계적으로 정리해 드리겠습니다.➡️ 간 건강을 지키고 싶다면? 지금부터 실천하세요!✅ 1. 지방간이 위험한 이유 — 방치하면 간경화와 간암 위험!간은 **"침묵의 장기"**라고 불립니다.즉, 심각한 손상이 오기 전까지 증상이 거의 없습니다.그래서 지방간을 방치하면 간경화, 간암으로 악화될 위험.. 2025. 3. 19.
노인 변비 해결법 2편 — 변비 해소에 효과적인 음식과 실천법 1편에서 노인 변비의 원인과변비를 악화시키는 음식에 대해 알아봤습니다.그렇다면, 노인 변비를 해결하려면 무엇을 먹어야 할까요?섬유질만 늘리는 게 답이 아니라는 것, 아셨죠? 오늘 2편에서는노인 변비를 해소하는 음식과 구체적인 실천법을알려 드리겠습니다!➡️ 변비 탈출 + 장 건강 회복 함께 시작해 보세요! 1. 왜 수분과 기름(윤활 성분)이 중요할까?노인 변비는 단순히 섬유질 부족 때문이 아닙니다.가장 큰 원인은 바로 진액 부족입니다.여기서 진액이란 **수분과 기름(윤활 성분)**을 말해요.📉 왜 진액(수분+기름)이 부족해질까?1️⃣ 장 건조증(장조 변비)노화로 인해 수분 흡수가 증가장이 건조해지고 변이 딱딱하게 굳음2️⃣ 담즙 분비 저하담즙은 장을 윤활해 변이 부드럽게 배출되도록 돕습니다.나이가 들면 .. 2025. 3. 18.
노인 변비 해결법 1편 — 채소가 답이 아니다? 노인 변비 해결법 1편 — 채소가 답이 아니다? 변비를 악화시키는 습관과 원인아무리 채소를 먹어도 변비가 나아지지 않는다고 고민하신 적 있으신가요?특히 나이가 들수록 변비가 심해지는 경우가 많습니다.많은 분들이 채소를 더 먹으면 변비가 해결될 것이라고 생각하지만,노인 변비의 경우 오히려 채소가 변비를 악화시킬 수 있습니다.오늘은 노인 변비의 원인과변비를 악화시키는 음식과 생활 습관을 정리해 드리겠습니다. 잘못된 변비 해결법을 바로잡고, 진짜 효과적인 방법을 알아볼까요?1. 노인 변비란? — 일반 변비와 뭐가 다를까?변비는 보통 일주일에 3회 이하로 화장실에 가거나,변이 딱딱하고 배변이 어렵거나 불완전하게 느껴지는 상태입니다.하지만 노인 변비는 일반 변비와 다릅니다.노인 변비의 주요 원인1️⃣ 장 운동 저.. 2025. 3. 17.
매일 아침 꿀과 '이것' 한 스푼3-백혈구 강화 만성염증은 눈에 보이지 않게 진행되다가불면증, 관절염, 고혈압, 당뇨, 암까지 유발하는 무서운 건강 적신호입니다. 오늘은 만성염증 1,2편에 이어서만성염증에 효과적인 음식 한가지를 더 말씀 드리려합니다. 백혈구를 강화시키는 음식인데 바로 씨앗입니다🌰 씨앗(호박씨, 해바라기씨, 햄프씨드)백혈구 강화를 위해서는**흉선(Thymus)**을 튼튼하게 해야 합니다.흉선은 골수에서 생성된 백혈구가 면역 세포(T세포)로 성장하는 곳입니다. ➡️ 비타민 B군이 풍부한 씨앗 섭취가 백혈구 강화에 필수입니다. 🔸 백혈구 강화 씨앗 TOP 4호박씨: 아연 + 비타민 B → 면역 세포 강화해바라기씨: 비타민 E + 셀레늄 → 항산화 + 염증 완화햄프씨드: 오메가-3 지방산 → 항염 효과퀴노아: 비타민 B + 마그네슘 →.. 2025. 3. 16.
매일 아침 꿀과 '이것' 한 스푼2-만성염증 완화 비법 🍯 매일 아침 꿀과 '이것' 한 스푼! 만성염증, 불면증, 관절염 완화 비법혹시 아침마다 몸이 찌뿌둥하고 관절이 뻐근하신가요?밤에는 잘 자지 못하고, 피로가 쌓여 하루 종일 무기력하시진 않나요?이런 증상들은 만성염증의 신호일 수 있습니다.하지만 매일 아침 꿀과 올리브유 한 스푼만 섭취해도염증 완화 + 면역력 강화 + 불면증 해소 효과를 기대할 수 있습니다!벌꿀과 올리브유의 항염 비법과효과적으로 먹는 방법까지체계적으로 알려 드리니, 끝까지 읽어 보세요! ✨🍯1. 만성염증이란? 왜 위험할까?염증은 몸이 상처, 세균, 바이러스 등을 방어하기 위한 자연스러운 반응입니다.그러나 염증 반응이 장기간 지속되면만성염증이 되어 다양한 질병의 원인이 됩니다.📉 만성염증이 불러오는 질병1️⃣ 관절염 → 관절 주변 염증.. 2025. 3. 15.

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